🔧 作为一名硬件爱好者，超频确实能带来性能上的提升，但对笔记本来说需要格外谨慎。接下来，我将从进入BIOS的路径、超频设置的具体步骤、性能优化技巧以及BIOS恢复出厂设置的方法，为大家提供一份详细的指南。不过要提醒大家：超频操作存在一定风险，可能导致系统不稳定或硬件损坏，建议先备份重要数据！

---### 一、如何进入联想笔记本BIOS

大部分联想笔记本的BIOS快捷键是 开机时连续按F2键，部分型号可能需要 Fn + F2组合键。如果遇到无法进入的情况，可以尝试以下方法：

1. 强制重启法：关机后长按电源键15秒强制关机，再开机按F2。2. 禁用快速启动：在Windows设置中关闭“快速启动”功能后重启。3. 查看型号手册：不同系列（如小新、拯救者、ThinkPad）可能有差异，建议查阅官网手册确认。---### 二、CPU超频设置方法（前提：硬件支持）

⚠️ 注意：并非所有联想笔记本支持超频！消费级型号（如小新系列）通常不开放超频选项，而游戏本（如拯救者Y9000P）可能允许有限调整。建议先通过CPU-Z或AIDA64确认CPU是否支持超频。

#### 1️⃣ 进入超频界面- 进入BIOS后，找到 Advanced → CPU Configuration 或 Overclocking 选项（部分机型需开启 Overclocking Support）。- 如果找不到相关选项，可能是硬件不支持或BIOS版本过旧，需升级BIOS（需谨慎操作）。#### 2️⃣ 调整关键参数- CPU Ratio（倍频）：默认值如4.2GHz可能对应42x，可尝试逐步提升（如+0.25倍频）。例如，i5-12500H默认4.2GHz，可尝试4.5GHz（45x）。- Voltage（电压）：超频需增加电压，但过高会发热严重。建议在BIOS中启用 Auto Voltage 功能，或参考官方建议值（如Intel官方超频指南）。- Uncore Frequency（环形总线频率）：部分CPU需同步调整此参数以保持稳定性。#### 3️⃣ 测试稳定性- 保存设置后重启，进入系统运行 Prime95或FurMark 进行压力测试。如果出现蓝屏或死机，需回退超频参数。- 建议超频幅度不超过 10-15%，例如将4.2GHz提升到4.8GHz左右。---### 三、性能优化的其他关键设置

即使不超频，调整BIOS参数也能显著提升性能，以下是几个实用技巧：

#### 🔋 电源模式优化- 在BIOS的 Power Management Setup 中，将 AC Power Mode 设为 Maximum Performance（而非默认的节能模式）。- 禁用 Battery Performance Mode（电池供电时仍保持高性能）。#### 🎛️ 启用XMP配置文件- 如果笔记本内存支持XMP，进入 Memory Overclocking → Profile 1/2 选择预设配置（如DDR4-3200/3600MHz）。#### 🌡️ 调整散热策略- 在 Thermal Setup 中关闭 Quiet Mode，开启 Turbo Cooling 或 Extreme Cooling（部分机型支持）。- 检查 Fan Control 设置，适当提高风扇转速阈值（如将触发温度从60°C改为55°C）。#### 🖥️ 显示输出优化- 若外接显示器，进入 Exit → Save & Exit Setup 前，确保 Video 设置为 Integrated Graphics + Discrete Graphics（独显直连模式）。---### 四、如何恢复BIOS出厂设置

如果超频失败或设置混乱，恢复出厂设置是最快捷的方式：

1. 进入BIOS后，使用方向键导航到 Exit 菜单。2. 选择 Load Setup Defaults（或 Restore Default Settings）。3. 确认后按 F10保存退出，重启电脑。

⚠️ 注意：此操作会清除所有自定义设置（如开机密码、启动顺序），建议提前截图记录原参数。

---### 五、风险与注意事项1. 散热问题：超频会显著增加CPU温度，需确保笔记本通风良好，必要时加装散热底座。2. 保修影响：超频可能使保修失效，官方通常不支持超频导致的硬件故障。3. BIOS误操作：修改不相关设置（如硬盘模式、启动顺序）可能导致系统无法启动，务必谨慎！---### 六、总结

通过合理设置BIOS参数，联想笔记本的性能可以得到优化，但超频属于“高风险高回报”操作。建议优先调整电源模式、启用XMP等安全设置，再根据实际需求尝试小幅超频。如果遇到问题，恢复出厂设置总能帮你“一键重生”！

希望这份指南能帮助你榨干笔记本的最后一丝性能，但请永远记住：稳定性比一时的性能提升更重要 😇

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